“明白了，教练。”副队长也是知道一直修炼一种武术，那么就会把这个武术给练习到没有人能够破解。
“你可要看好了，这样子的这个过街摔对于我而言还是比较轻松的，但是你就不一定了。”邱秋日他这个时候说道？
“明白！”
“你看好了，你看这个木头人，我这样子抓住他的这个手臂，然后一个转身，然后用力，将这个手臂作为一个过度的点，然后用力，就过来了。”邱秋日他做这一套的动作很慢。
“那个，教练，能不能够快速的给我来一套？”这个副队长对于一个速度的极致的追求就体现在这里了。
“好，我给你展示一下。”
邱秋日他这个时候迅速的抓住这个手臂，然后一个迅速的转身，这个木头人已经是倒在了邱秋日的面前了。
“看到了吗？就是这么的快速。”邱秋日他说道。
“明白了，教练，谢谢。”这个副队长似乎也是知道了这个过街摔如何进行，他也是迫不及待的进行尝试。
邱秋日他这个时候看着这个副队长进行。
他看到这个副队长的手的位置放错了，然后进行纠正。
“应该是这个样子知道了吗？”
“明白了！教练！”
外面的那里，队长他也是特别的努力的学习这个功法，这个二禅指似乎已经是成为了这个人的一部分。
“大家来看一看这个队长他是如何完成的。”方丈看到这个队长的兴致比较浓厚，说道。
“好！”
这个队长的移动也是比较的快速，这一套动作在这个队长手里似乎就是这么行云流水。
“不错，很好，大家要是能够和这个队长一样，那么就可以休息了。”这个方丈第一次说出这样子的话。
“哎呀！邱秋日，这些学生真的不容易教呀！有些人就是不喜欢这种功法，虽说这个队伍的人数比较少，但是这样子也是一个大问题的。”
“这个，再说吧？反正我也不知道应该怎么处理，只要是他们能够拿到冠军，我就是无所谓了。”邱秋日说道。
第四天的训练和之前的训练一样，他们早晨天还没有亮就起来了，然后进行晨跑，然后就是早饭，再者就是体能训练。
这样子的一个训练这些人似乎也是习惯了。
“大家这一个星期以来，这个作息应该是习惯了吧！”邱秋日他这个时候说道。
“习惯了，那么，接下来应该做一些什么呢？”队员问道。
“接下来还是训练，只不过，这个训练和之前相比绝对是轻松了许多的。”
“每次都是这样子说，最后并没有做到。”
“哦？这可是你们说的哟！放心绝对和之前不一样。”
第八天早上居然没我快像往常那样子起的很早。
“大家，现在是七点了，所以说大家可以起来了。”邱秋日在七点的时候吹哨，这让所有的队员都有一些惊讶。
“不是，这是一个什么情况。”
“都说了，这个训练的模式会发生改变了，所以你们放心吧！绝对没有之前那么高强度了。”邱秋日他说到。
“希望教练你能够说到做到。”
“嘿，我什么时候没有那么做了？”
“今天早上跑十圈，然后进行自由训练，但是不能够被我发现你们有人在偷懒，不然的话，后果自负。”邱秋日他这话说出来以后，这些人都是比较惊讶。
“都不要这样子看着我，如果在这样子，迅速回复上个星期的训练模式。”邱秋日他看到这些人不敢相信的眼神，说道。
上午这个样子，下午依旧是这个样子。
这个样子，这些人的状态也是逐渐的回到了之前的样子。
“真的不知道这个教练怎么想的。”这个王旬一有一些疑惑。
“算了，管他干嘛！能够有这么多的时间注意就不错了，要这么多事儿干嘛呀！”
“也对。”
在最后第三天的夜晚，邱秋日他进行了一次集合。
“大家应该知道，再过两天就要比赛了，所以这一次我就来让你们挑战我，自然我的出招不会太狠的，你们尽全力打我，让我来看看最近你们的这个实力究竟是一个什么样子。”邱秋日他说道。
“好！”这些人自然是很开心。
第一个队长，他的速度不够，但是力量是足够了，所以邱秋日给他的建议就是用力量的强大弥补速度的不足。
邱秋日他的移动比他正常的速度慢了很多，但是这个队长的二禅指也是直接打到了邱秋日的胸口，邱秋日居然感受到了一点疼痛。
然后，他也是进行了回敬。
这个队长因为受到巨大的力量飞了出去。
“队长，你已经是很不错了。”
“谢谢教练的夸奖。”
接下来是副队长，他的出拳速度很快，并且这个副队长抓住了邱秋日的手臂，用一个他认为很快的速度想要将邱秋日甩过去。
“可以，但是怎么说呢，可能是因为我的力量比你厉害，所以你是无法将我摔出去的，但是刚刚我居然腾空了，说明的力量也是比较厉害的。”
“谢谢教练的指导。”
接下来这些人一个接着一个发动攻击，
邱秋日虽说每个都是挡了下来，但是他也是发现这些人的进步也是比较大的。
“好了，这两个星期的训练就到此为止了，我不会这么早就离开了的，你们的这些进步我也是知道了，剩下的这两天你们好好的休息一下，然后到时候你们可别忘了这些武术就好了。”邱秋日他最后说道。
“终于是结束了！邱秋日你总可以送我回去了吧！”这个方丈有一些想念他的寺庙了。
“这就送你回去。”
邱秋日他在送方丈回去的路上在想：我的战队能不能够成立就依靠你们了。
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