黄昏时分，夕阳照在山崖上，照在马步孩童的身上。旁边的巨石上闭目盘膝坐着一个不到三十岁的男子，他们之间还有一男一女两个孩童上蹿下跳的跑来跑去，似乎是在玩耍。
“师傅，太阳都快落山了，我什么时候能去吃饭啊。”扎着马步的正是方惭。那个盘膝练功的男子和追逐的两个孩子自然便是方怀谷、纳兰贤和师妹方晴。
“还有一刻钟。”方怀谷眼睛依然闭着。
“好饿啊，我都一没吃饭了，会不会饿的不长身体。”方惭的马步已经扎了一整，午饭都没有吃。
“又不是如此，只有这一顿没吃不会影响你长个子的。”方怀谷。
“师兄，坚持住啊。我和师妹都支持你，我中午都帮你把你那份饭也吃了。”纳兰贤听着方惭肚子的咕噜咕噜声笑着。他旁边比他还要几岁的女孩也使劲地点点头，不知道是同意支持方惭还是肯定了纳兰贤吃了两份饭。
“二贤，你别得意，等你也扎满三年马步也会有这么一，到时候我坐在你面前吃饭！”方惭对这个不讲义气的师弟只能无奈的打打嘴仗，谁让他不扎满一整不能动呢。二贤是方惭给纳兰贤起的外号，方怀谷等人不知道‘二’的含义，还以为这是因为纳兰贤是他的二师弟所以才这么叫的。
“师妹，你可不要学你二师兄，下所有的二师兄都一样，都是吃货。”方惭这是要分化敌人，不能让他们联合起来嘲讽自己。方晴听到了方惭的话瞪大了眼睛看着纳兰贤，想要从纳兰贤身上找到和猪八戒相似的地方，结果还真被她找到了，纳兰贤耳朵和耳垂比正常人稍微大一些，这本来是被人夸奖的所谓‘有福’之相，可是到了方晴眼里就成了大师兄所的话的证据。西游记是方惭练功之余，闲得无聊的时候讲给师弟师妹听的。
“我哪里像猪八戒了，师妹你别用这种终于发现真相的眼神看着我呀。”纳兰贤又气的哇哇大剑
“好了，时间到了，惭儿过来先吃点东西垫垫肚子吧。”方怀谷不知道从哪拿出了一个饭海
方惭赶快站起身来，跑到方怀谷身边抓起馒头就浚方惭扎了一整的马步只是觉得饿，倒是没觉得非常累，也许这就是他三年来扎马步的成果吧。
纳兰贤也拉着方晴走了过来，：“师傅，为什么师门前辈要立扎满三年马步才能正式入门的规矩啊？徒儿扎马步也没发现这东西除了累人，还有什么好处。”
方怀谷没有直接回答他，而是看了看方惭问道：“惭儿，你知道这个规矩的原因吗？”
方惭咽下了一口馒头，：“在徒儿看来，祖师立下扎三年马步规矩的用意有以下几点：第一，考察一下弟子的毅力，如果连这点苦都吃不了，将来习练武功也不会有所成就，不如趁早转投他业；第二，这就是我纯猜测的了，扎马步有利于修炼内功，或者扎马步就是在修炼内功，帮助我们锤炼精、气、神；第三，马步除了能让我们下盘更稳，还能锻炼反应应变能力。不知道我的对不对，师傅？”
方怀谷满意地点零头，又对着纳兰贤：“我们习武之人白了就是练两个东西，一个内功真气，一个外功招式，内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。而马步桩恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。所以，贤儿可不要看了这的马步。”
纳兰贤这才如梦初醒一般，他本来就是个非常喜欢练武的人，之前只是对马步的功能不了解，所以才有此一问。现在得知的马步竟然有那么神奇的效果，为了成为大高手自己一定要好好扎马步。
方怀谷看着纳兰贤一脸恍然大悟的表情，和坚定的眼神也就放心了，这个二弟子虽然没有方惭那么省心和懂事，但是习武赋同样不错，方怀谷之前看着纳兰贤对马步漫不经心，还真的有点怕他以后会江郎才尽，但是现在看来这种忧虑可以解除了。
今在山顶或练功或玩耍的四个人都乐呵呵的下山了，对他们来今都有着不的收获。方惭今之后就可以结束马步的修炼，开始学习东陵派的入门剑法了。纳兰贤则是对自己趁早得知马步重要性而庆幸。方怀谷则不必，今两个徒弟的表现都让他很欣慰。至于师妹方晴，别人都不知道她坐在方怀谷肩头乐些什么，直到晚饭时江玉穗发现女儿停下了筷子，看着纳兰贤咯咯地笑。
“晴儿，开心什么呢？”江玉穗看着这个可爱的女儿，又不自禁的摸了摸她的脑袋。
这一问不要紧，方晴指着纳兰贤：“娘，我发现了二师兄的真身份。”其余四人都是一怔，还真身份，这七岁大的屁孩能有什么真身份被你一个五岁大的丫头发现。还没等有人追问，方晴就出了真相：“二师兄是猪八戒。”话音刚落，方怀谷、方惭这师徒两人就没忍住哈哈大笑起来。只留下不明真相的江玉穗和还端着碗苦笑的纳兰贤，纳兰贤没办法，这要是方惭嘲笑他他早就针锋相对，可是这是师妹，平时大家都宠着她，纳兰贤也很喜欢这个丫头，而且方晴的那么认真一点也不像嘲讽，反而像真的发现了真相一般，这让纳兰贤更加有苦不得，只能在那苦笑。
“好了，晴儿，那是你大师兄逗你玩呢，你可别把你二师兄真当做猪八戒了，你想想，你爹我也不是唐僧，你也不是沙和尚啊。”方怀谷笑完之后觉得自己做得不对，赶忙帮二徒弟解释了一下。
方晴想一想虽然不知道父亲是不是唐僧，但是自己确实不是沙和尚，所以有些失望地：“哦，原来二师兄不是猪八戒啊，好可惜，猪八戒那么可爱。”
(本章完)
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